Эксперименты над собой

Развивать можно всё — от дыхания до умения выстраивать сложные семейные отношения. В любом развитии есть одна обобщающая черта — эксперименты. Они не всегда удачные, даже чаще неудачные. Но чем старше, опытнее и мудрее становишься, тем легче предстказать исход этих экспериментов и тем легче довести эксперимент до успешного завершения.

Примерно раз в полгода я начинаю какой-нибудь эксперимент над собой и смотрю, к какому эффекту он приводит. Я месяц не пил ничего кроме воды, 9 месяцев был вегетерианцем, два месяца ложился в 10 вечера и вставал в 4, месяц читал по 30 страниц в день, месяц отжимался по 100 раз и подтягивался по 20, уже 2 месяца говорю только правду. Как видно из экспериментов, меня надолго не хватает. Всё потому, что любой эксперимент — это выход из привычного бытия, которое зависит от тебя и от окружения (работы, семьи, друзей и общества). Мне классно ложиться в 10 и вставать в 4, но это забирает один или два часа из общения с женой по вечерам, поэтому обычно я ложусь в пол первого ночи, отжимаюсь 20-30 раз в день, так как это неудобно делать на работе или в тех местах, где я веду занятия.

Как учёный, я удовлетворён результатом экспериментов. Я знаю, на что мой организм реагирует лучше, а на что хуже, когда мне комфортнее работать, могу отследить, когда мне страшно, а когда не хочется что-то делать, понимаю, как люди реагируют на ложь и на правду. Но как фигурант экспериментов я недоволен. Я не смог внедрить большинство экспериментов в жизнь, даже когда понял, что новая привычка делает меня лучше.

Сейчас я начинаю глобальный эксперимент по тренировке силы воли. Метод Ералаша я использовать не буду, а то никаких денег не напасёшься на шоколадки (если вы поняли эту отсылку, то вам болше 25 лет). Суть эксперимента в самодисциплине и дисциплинарных наказаниях в случае нарушения правил. Правила следующие:

1) Просыпаться и вставать не позже 6:30;
2) Никогда не переводить будильник;
3) Принимать душ, бриться и чистить зубы каждое утро;
4) Не пить кофе и чай;
5) Писать по статье в блог каждый день;
6) Читать тридцать минут перед сном;
7) Ложиться спать не познее 23:30;
8) Пятого числа каждого месяца записывать и передавать показатели счётчиков воды и света;
9) Перед уходом ко сну в квартите не должно быть мусора, грязной посуды, разбросаных вещей или игрушек;
10) Держать количество личных вещей в пределах 150;
11) Не опаздывать;
12) Проводить как минимум одну тренировку в неделю;
13) Не нарушать обещания, даже данные не подумав;
14) Уделять один час в день обучению;
15) Записывать все личные траты;

Нарушение любого пункта правил влечёт наказание на выбор:

1) Штраф 200 рублей на закрытый счёт
2) 1 час посвящённый другому человеку
3) 50 отжиманий
4) Мытьё пола

Поделиться
Отправить
Популярное