Месяц эксперимента. Новые правила игры.

Прошёл сложный месяц эксперимента по тренировке силы воли и придания собственной жизни порядка. Главное, что я понял: на мои планы и задумки не хватает либо времени, любо сил. Если выполнять все ритуалы, которые я себе наметил, то не хватает времени на то, что приносит больше всего удовольствия — проекты, новые эксперименты и прочее. Это не значит, что я собираюсь прекращать. Я всего лишь поменяю правила игры и постараюсь выйграть себе ещё немного времени в сутках. Мне должен помочь полифазный сон. Я начну с трёхфазного и если зайдёт, то на нём и остановлюсь, а если не зайдёт, то вернусь к обычному режиму и придумаю, на чём можно будет сэкономить силы и время.

Честно говоря, самой сложной выдалась 3-я неделя, в течение которой я изрядно поплыл. Особенно это касалось сна и опозданий. Я 4 раза опоздал за неделю и столько же раз не смог лечь вовремя. И если с опозданиями я смог разобраться на 4-й неделе, то с отходом ко сну всё ещё не очень хорошо. Ложусь позже, теряю продуктивность и чувствую себя неважно. Поэтому и пришёл к идее изменить формат сна.

Спать буду 4 часа ночью с 1:30 до 5:30 и 2 раза днём по 30 минут. С 12 до 12-30 в обед и с 17:30 до 18:00 в самом конце рабочего дня. Для того, чтобы реализовать сей план придётся приезжать на работу на час раньше и изыскивать способы спать в рабочей суете. Будем что-нибудь придумывать.

Вторая вещь, которая изменится — отказ от алкоголя и газированных напитков. Заметил, что вместо кофе часто покупаю банку колы, чтобы восполнить недостаток кофеина и глюкозы. Не самая здоровая замена. Чтобы дать себе хоть немного свободы, решил вернуть 1 чашку кофе в день. Мне придётся очень внимательно ей пользоваться и наслаждаться максимально, так как второй не будет.

Ещё одно интересное наблюдение. Наказания не работают! Сильнее всего подстёгивает не возможное наказание, а сам факт нарушения правил.

Что очень понравилось за время эксперимента:

1) Необходимость учиться 1 час в день помогает регулировать процесс обучения, приводить его к реальности и порядку. Казалось, что я учусь постоянно, а на деле я уделял этому гораздо меньше времени, чем час в день. Успел много всего посмотреть, прочитать и попрактиковать.

2) Блог каждый день — это может и перебор, но печатать вслепую я стал гораздо увереннее, хотя ещё не идеально. Помимо слепой печати важно и то, что я могу рассуждать во время написания постов, формируя, при этом, чёткое мнение. Мне нравится, когда темы приходят одна за другой и очень сложно, когда тему приходится придумывать непосредственно перед написанием поста.

3) Чистая посуда и выброшенный мусор радуют не только меня, но и жену =). А на самом деле гораздо приятнее просыпаться в чистой квартире.

4) Душ каждое утро — класс.

Что вообще не получилось:

1) Не провёл ни одной тренировки

2) Так и не разобрался со всеми личными вещами. Хватило только на то, что на каждую приобретённую вещь, я от одной избавился. Точное количество я до сих пор не знаю, хотя думаю, что если число и переваливает за 150, то совсем немного.

3) Записывание личных расходов без учёта семейных вообще не работает. Свои деньги я контролирую, но это ещё не значит, что их хватит на всё, что нужно семье. При этом я не знаю полной финансовой картины и мои рассчёты и контроль помогают только меньше тратить самому, но не позволяют откладывать (копил только за счёт наказаний) или держать руку на пульсе. Несмотря на это, планирую продолжать.

4) Эксперимент не помог мне сдерживать обещания, так как я не просто не выполняю то, что пообещал, я не всегда помню, что пообещал что-то, делаю это на автомате. Возможно, мне с этим поможет только психиатр.

Пожелайте мне удачи и второй месяц пошёл!

Поделиться
Отправить
Популярное